¿Buscas psicóloga online? Creamos un clima cálido y de confianza, donde puedes psiconocerte y mejorar tu bienestar
emocional
Este es espacio es para ti. Estás un paso más cerca de priorizarte.
Psicóloga Online
Queremos acompañarte en este proceso y darte flexibilidad para ello
«Psiconocerte es tu espacio seguro, el objetivo es que tú seas tu propio lugar seguro.»
Terapia para adultos
Espacio seguro y confidencial donde trabajamos juntos para ayudarte a comprenderte mejor, manejar el estrés, las emociones y los desafíos de la vida. La terapia para adultos ofrece un acompañamiento para fomentar el bienestar, fortalecer tu autoestima y desarrollar herramientas que te permitan vivir con mayor equilibrio.
Terapia infantil y adolescentes
Aprender a manejar emociones, pensamientos, comportamientos y ciertos problemas desde la infancia, para promover un desarrollo saludable y buen aprendizaje, acudiendo a Terapia Infantil.
Terapia de Pareja
Espacio seguro y confidencial donde trabajamos juntos para fortalecer vuestro vínculo: mejorar la comunicación, gestionar vuestras emociones, fortalecer la confianza y el compromiso y resolver conflictos de forma efectiva son los pilares de la terapia de pareja.
Terapia familiar
La familia es un sistema dinámico en el que surgen conflictos y falta de comprensión. La terapia familiar promueve un entorno de apoyo y saludable para sus miembros.
El proceso de nuestra terapia
La valoración es gratuita. En este primer contacto analizamos juntos lo que te está ocurriendo, tu historia personal y lo que te gustaría trabajar en terapia. Es un espacio seguro para que puedas expresarte y empezar a poner orden en lo que sientes.
A partir de la información inicial, elaboro un plan de trabajo adaptado a tus necesidades, tu ritmo y tus objetivos terapéuticos, orientado a favorecer un cambio real y sostenible.
En esta etapa nos centramos en lo que quieres conseguir.
Durante las sesiones vamos explorando lo que sientes, cómo piensas y cómo te relacionas contigo y con los demás.
Te ayudo a encontrar nuevas formas de afrontar las situaciones que te generan malestar y a fortalecer las herramientas que te permitan sentirte mejor contigo.
El proceso se va adaptando a tu ritmo, a medida que avanzamos y vas notando los cambios.
Cuando se ha avanzado considerablemente en la terapia, iniciamos una fase de cierre progresiva.
En este momento las sesiones suelen espaciarse más, para consolidar los cambios y comprobar cómo te desenvuelves ante las dificultades cotidianas.
Cuando alcanzamos los objetivos terapéuticos, realizamos una sesión de cierre en la que revisamos los logros y consolidamos las herramientas que te ayudarán a mantener el bienestar a largo plazo y de forma autónoma. Siempre estaré disponible si lo necesitas.
¿No sabes si acudir a terapia?
Señales de que podemos ayudarte:
No descansas bien o has cambiado tus hábitos alimenticios.
No sabes cómo gestionar una situación.
Estás pasando por un duelo o ruptura de pareja.
Te sientes perdida, sin ganas de seguir o con un estado de ánimo más bajo.
Se te hace complicado gestionar la ansiedad.
Pasaste por una situación dolorosa que continúa afectando a tu bienestar.
Quieres trabajar en tu relación de pareja o de amistad.
Necesitas hacer cambios en tu vida y no sabes muy bien cómo empezar.
Sientes que algo no va bien y quieres cuidar de tu salud mental.
Te gustaría mejorar la forma en la que te relacionas con los demás.
Tienes un contexto en casa, universidad o trabajo con el que no te sientes cómoda o no sabes manejar.
¡Hola! Soy Gemma Herrero Oliva, psicóloga sanitaria y criminóloga
Soy una persona empática, transparente, cercana. Para mí la psicología no es solo una profesión, es una vocación. Es un privilegio poder dedicarme a acompañar a personas en momentos clave de su vida.
Trabajo desde una mirada integradora, utilizando recursos de diferentes corrientes terapéuticas basadas en la evidencia, según las necesidades de cada persona.
Nuestro centro de psicología en Chamberí
- C. de Vallehermoso 20, Chamberí, 28015 Madrid
- gemma@psiconocerte.es
- 615 09 47 58
¿Cómo llegar? Autobús: Líneas 3, 21, 37, 147, 149. Metro: L1, L2, L4, L10
¿Que dicen mis pacientes de mi?
¿Qué hace un psicólogo?
Un psicólogo, evalúa, trata y comprende, ofreciendo un contexto seguro y de confianza, donde poder mejorar su calidad de vida. En Psiconocerte, se trabaja atendiendo las emociones, pensamientos y comportamientos de las personas.
¿En qué consiste la terapia?
La terapia es un proceso que consta de: evaluación (creamos vínculo entre paciente y terapeuta, planteamos objetivos de la terapia y evaluamos el origen y mantenimiento del motivo por el que se acude a terapia), devolución de información (sesión donde el psicólogo transmite evaluación al paciente, y este le da feedback al psicólogo sobre la devolución), intervención (trabajamos juntos en el tratamiento del problema) y seguimiento (nos aseguramos de que los resultados del tratamiento se mantienen y tratamos posibles dificultades).
Es importante tener en cuenta que la terapia en Psiconocerte, en todas sus fases, ofrece un espacio seguro donde poder tratar los problemas, mejorar y aumentar la calidad de vida.
¿Cuánto dura la terapia?
Las sesiones son de 1 hora, pero el proceso terapéutico no tiene una duración exacta, es importante ir al ritmo que la persona necesite según cada caso.
¿Cuál es la frecuencia de las sesiones?
La frecuencia idónea de las sesiones es semanal, con el objetivo de poner en práctica lo propuesto en la sesión y poder evaluar y registrar de forma continuada las dificultades en el día a día, para así tener resultados prolongados tras la terapia. Pese a esto, se tienen en cuenta las condiciones económicas de cada persona, ya que lo último que queremos desde Psiconocerte, es que la terapia sea un estresor añadido.
